Categoria — Aulas

Algumas das mais fortes práticas do repertório do Yôga Antigo estão gravadas em CD. Você pode praticar em casa ou, ainda melhor, praticar com seus colegas e com o acompanhamento de um instrutor.

• Agora, as práticas com CD, na Unidade Alto da XV, em Curitiba, acontecem às quintas-feiras, às 21h45

Nesse horário, são usados diversos CDs alternadamente:

• Yôganidra: técnicas de descontração do SwáSthya Yôga
• Reprogramação Emocional. Baixe: (parte 1) (parte 2) (parte 3)
• Medite!
• Desenvolva a sua mente. Baixe: (parte 1) (parte 2) (parte 3)
• e, em especial, a Prática Básica. Baixe: (parte 1) (parte 2) (parte 3) (parte 4) (parte 5) (parte 6) (parte 7) (parte 8) (parte 9) (parte 10)

Eis algumas informações interessantes sobre a Prática Básica que você encontra no Tratado de Yôga, do professor DeRose:

Em 1964, um aluno que ia sair de férias e não queria perder aulas pediu-nos para gravar-lhe uma prática. Na época não havia cassettes e os gravadores eram de rolo. Numa das aulas normais, pusemos o gravador a registrar as instruções e no horário seguinte colocamos a fita a reproduzir para testá-la. Pedimos aos praticantes que tentassem fazer os exercícios somente pela indução gravada a fim de conferirmos se estava compreensível. O resultado foi que não apenas compreenderam como gostaram e pediram todos uma cópia. Começamos assim a fornecer a primeira aula gravada na História do Yôga. Antes havia apenas gravações com re-laxamentos, mas não de uma prática completa, com ásanas e tudo o mais.

Alguns horários eram inviáveis para darmos classes ao vivo, então colocamos à disposição dos interessados turmas que funcionariam somente com a gravação. A experiência foi muito bem sucedida. Tanto assim que os inscritos nesses horários começaram a manifestar resultados surpreendentes. Anos depois, ao analisar o conteúdo da gravação ficamos admirados, pois continha elementos que não foram postos lá conscientemente. A série compreendia oito partes: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá, samyama; continha 84 exercícios executáveis com ritmo tranqüilo em cerca de uma hora.

A instrutora Evelyne Baldan, responsável pela prática, espera você nesta quinta - e nas outras também - para a prática. Às 21h45.

Se você é aluno do da Universidade de Yôga, Unidade Alto da XV, não marque nada para o dia 28 de junho, um sábado: haverá um evento muito especial preparado pela equipe pra você.

Às 19 horas desse dia, a unidade terá uma prática de SwáSthya Yôga de duas horas. Serão 8 instrutores, cada um responsável por um dos angas (uma das partes) do sádhana.

A prática, de maior duração, será aberta apenas àqueles alunos que tiverem grau de sádhaka para cima. Pergunte ao seu instrutor os requisitos necessários para mudar de grau.

Depois da prática, às 21 horas, todos irão até o Superdog (veja o mapa), uma barraca de cachorro-quente especializada em servir deliciosos sanduíches sem nenhum tipo de carne.

A confraternização não acaba aí. Às 22 horas instrutores e alunos irão para o VOX (veja o mapa).

Imperdível. Esperamos por você.

Os horários de aulas de SwáSthya Yôga e de pré-Yôga estão atualizados. Aproveite para conferir.

Sempre é bom lembrar também: chegar no horário das aulas é excelente para sua prática. Procure até mesmo chegar um pouco antes para conversar com seu instrutor e tirar dúvidas ou socializar com seus amigos de prática.

Por outro lado, entrar na sala de prática depois de a aula ter começado pode dispersar seu colega iniciante, que ainda tem dificuldade para se concentrar, ou até mesmo atrapalhar o colega mais adiantado.

Pontualidade também é sinal de boa educação e manifestação de respeito ao seu instrutor, que preparou uma aula especial para você, com começo, meio e fim: você não vai querer perder nenhuma dessas partes não é mesmo?

Todo sábado tem aula aberta de SwáSthya Yôga no Parque Barigüi, em Curitiba, às 11 horas da manhã, próximo ao Quiosque Amarelo.

Os instrutores Karla Pestana e Daniel Maoski ensinam técnicas do Yôga Antigo com enfoque em ásanas, ou técnicas corporais, e mesmo quem nunca praticou consegue acompanhar a aula.

Neste último fim de semana, dezenas de pessoas praticaram ao ar livre, aproveitando o clima ensolarado de Curitiba.

Veja, nas fotos, como foi:

Os instrutores Daniel Maoski e Karla Pestana

Você também está convidado!

• Veja um vídeo com trechos de um dos primeiros espetáculos da Companhia SwáSthya de Artes Cênicas

A terceira característica do SwáSthya Yôga são as passagens coreográficas.

• Conheça as oito características do SwáSthya Yôga

Em uma prática de Yôga Antigo, as técnicas surgem umas das outras como em uma dança, sem que sejam propriamente uma dança.

Essa característica inspirou o surgimento da Companhia SwáSthya de Artes Cênicas, coordenada pela instrutora Laura Ferro.

Se você, que já é aluno da Unidade Alto da XV da Universidade de Yôga, quiser desenvolver sua própria coreografia de SwáSthya Yôga pode freqüentar aulas específicas, às sextas-feiras, às 16 horas, com a instrutora e demonstradora Ana Lúcia Fiori.

Mantras são vocalizações de sons e ultra-sons.

No Ády Ashtánga Sádhana - prática básica dividida em oito partes do SwáSthya Yôga - eles compõem o terceiro anga.

Todas as terças-feiras, às 21h30, na sala 2, o instrutor Alexandre Meireles ensina para você, praticante da Unidade Alto da XV da Universidade de Yôga, as vocalizações de mantras.

Costumam ser aulas animadas por se tratarem, na maior parte da duração da classe, de kirtans - mantras de caráter extroversor. Sem, no entanto, perder a seriedade no que diz respeito à manutenção da pronúncia do sânscrito e à transmissão correta dos conhecimentos do Yôga Antigo.

• Ouça um exemplo de kirtan

Centenas de informações sobre os mantras podem ser encontradas no SwáSthya Yôga Shastra, organizado e escrito pelo professor DeRose.

Umas delas:

Os mantras (vocalização de sons e ultra-sons), em primeira instância aplicam vibração vocálica para desesclerosar meridianos energéticos; em segunda instância, permitem equilibrar os impulsos de introversão/extroversão e dinamizar chakras; em terceira instância, ajudam a obter o aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa concentração e meditação.

Ou já no capítulo sobre mantra:

Mantra pode-se traduzir como vocalização. Compõe-se do radical man (pensar) + a partícula tra (instrumento). É significativa tal construção semântica, já que o mantra é muito utilizado para se alcançar a “supressão da instabilidade da consciência”, denominada intuição linear ou… meditação!

Mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que de-tenha um poder específico. Porém, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos, modismos e outras alterações constantes por causa da evolução da língua viva.

Em se tratando de Yôga, somente o idioma sânscrito é aceito.

Na prática gravada de Sat Chakra, ainda encontramos diversas informações importantes sobre mantras:

Mantras são vocalizações de sons e ultra-sons que visam vibrar chakras e nadís. Na prática regular de Ády Ashtánga Sádhana têm a finalidade de abrir e desesclerosar os canais ou meridianos por onde a energia circula. (…) Os mantras não são cânticos religiosos e seu efeito não é místico nem espiritual, mas físico, energético, emocional e mental. Devem ser entoados com alegria e descontração. Nunca devem ser gritados. Vocalize-os com volume de voz moderado.

• Baixe grátis aqui as obras citadas neste artigo

Você tem acesso a aulas teóricas gratuitas com o professor DeRose no site da Universidade de Yôga.

São pelo menos uma centena delas com inúmeros temas e mais de 100 horas de gravações facilmente ao seu alcance.

• Acesse as aulas teóricas do professor DeRose em seu computador: para isso, você precisa habilitar os popups para a página da Universidade de Yôga em seu navegador

Alguns dos temas:

• A árvore do Yôga
• Ásanas
• A pronúncia do sânscrito
• Mantra
• A relação mestre e discípulo na tradição oriental
• O Ôm
• Karma
• Alimentação biológica
• O Yôga Clássico
• e muitos outros

É uma forma rápida e efetiva de travar contato com mais de 40 anos de experiência no ensino do Yôga Antigo.

A Unidade Alto da XV da Universidade de Yôga tem amplas e flexíveis possibilidades de horários para você praticar.

• Confira todos os nossos horários de aula

Com classes das 6 horas da manhã às 10h30 da noite, a grade pode atender a todas as agendas.

Mas se você não tem tempo mesmo durante a semana, não se preocupe: há turmas também no fim de semana.

Se você precisa de ainda mais horários, entre em contato conosco e verifique a possibilidade de ser aluno de um Personal Yôga Trainer.